Praktische informatie
“Een gezonde geest huist in een gezond lichaam”
- Duur: 12 weken
- Intake en uitleg onlineprogramma
- Online voedingsprogramma t.w.v. € 125,00 (Gluten- en lactosevrij in te stellen, ook voor vegetariërs)
- Boek de Levensstijl Methode t.w.v. € 24,95
- Boek Het DreamBody plan t.w.v. € 20,00
- 6x 1-op-1 Voeding coaching van 60 minuten
- 12x 1-op-1 Personal Krachttraining van 45 minuten (1x per week)
- 12x Nidra relaxatie van 45 minuten
- Tussentijds extra trainingen of coaching toevoegen is mogelijk
| Aantal personen | Prijs |
|---|---|
| 1 persoon | 3 x € 490,- |
| 2 personen 5 % korting | 3 x € 330,- p.p. |
| 3 personen 10 % korting | 3 x € 290,- p.p. |
| 4 personen 15 % korting | 3 x € 270,- p.p. |
| 5 personen 20 % korting | 3 x € 260,- p.p. |
| Prijzen incl. / zakelijk excl. |
Voeding
Je wilt jezelf, jullie relatie of een vriendschap op top niveau brengen? Dan zit je met dit Voedings- Bewegings- en Ontspanningstraject uitermate goed. Alleen in combinatie met gezonde voeding hebben Beweging en Ontspanning een juiste positieve invloed op ons lichaam en gezondheid. Het voedingsprogramma in dit traject is geen dieet en uitgebalanceerd voor sporters. Je gaat jezelf een blijvend gezond eetpatroon aanleren en iedereen kan mee-eten. Mensen die het programma volgen beschrijven het eten als: “Super lekker”, “Puur” en “Verrassend”. In 12 weken ga je je spijsvertering en stofwisseling herstellen, de basis voor een optimale gezondheid. Veel van je klachten zullen verdwijnen en je gaat je weer fit en energiek voelen. Je krijgt toegang tot een online voedingsprogramma. Dit programma is compleet en biedt je alle informatie, tips en hulpmiddelen die je nodig hebt om je doelen te bereiken. Daarnaast ontvang je de boeken Het Dreambody plan en de Levensstijlmethode met daarin allerlei handige tips en informatie om het lichaam, de gezondheid en ontspanning te creëren die in jouw leven passen.
De coaching en trainingen worden gegeven in onze praktijk op het mooie platteland van Ermelo en is het mooi weer dan gaan we lekker naar buiten. Tijdens de coachingsgesprekken gaan we jouw doelen en beweegredenen helder(der) maken zodat je duidelijk inzicht krijgt in hoe jouw of jullie nieuwe levensstijl er na dit traject uit gaat zien.
Beweging en Ontspanning
EEN CADEAU AAN JEZELF
Alleen in combinatie met gezonde voeding hebben Beweging en Ontspanning een juiste positieve invloed op ons lichaam en gezondheid. In dit traject ga je 12 weken elke week krachttraining ervaren bij een van onze Personal trainers. Dat klinkt misschien heftig maar dat valt reuze mee. Tijdens de trainingen worden er fysieke oefeningen gedaan die gericht zijn op stabiliteit, balans en kracht. Is het mooi weer dan gaan we lekker naar buiten. De Personal trainingen (PT’s) worden afgestemd op jouw kunnen en jij bepaalt hoever je gaat. Wist je dat krachttraining een van de meest effectieve manieren is om af te vallen? Je krijgt er niet alleen een mooi, strak en gespierd lijf van, het is ook van groot belang voor alle inwendige lichamelijke processen, het verbetert je stofwisseling en zorgt voor mentale ontspanning. Om echte resultaten te behalen adviseren wij om minimaal 2-3 keer per week te sporten. Tijdens de PT’s leer je al trainend hoe je verantwoord sport, je krijgt tips en oefeningen die je in jouw eigen sportschool verder kunt toepassen. Uiteraard kun je ook meerdere PT’s per week bij ons volgen.
Daarnaast ga je ervaren wat Nidra relaxatie met jouw, je vriendschap of jullie relatie doet. Nidra relaxatie is enorm in opkomst en brengt je in diepe staat van ontspanning. Zeker voor mensen met veel stress en slechte slapers is deze ontspanningsvorm zeer geschikt ook voor bijvoorbeeld koppels is deze techniek uitermate geschikt om (weer) dicht bij elkaar te komen en samen te leren ontspannen. Na een aantal ademtechnieken volg je liggend een stem die je door een gestructureerde meditatie heen praat. De spierspanning en stress in het lichaam nemen af en de bloeddruk en hartslag dalen. Ook wordt aan deze ontspanningsvorm een positief effect toegeschreven op het zenuwstelsel. Tijdens de lessen hoef je geen actieve technieken te leren, iedereen kan het. Door diverse lagen in het lichaam tot ontspanning te brengen zal je een hele kwalitatieve nachtrust krijgen. Naast dat je je fit en energieker gaat voelen door je nieuwe eetgewoonte en verantwoord leert sporten om dat lijf te trainen wat bij jou past, word je door deze lessen ook nog eens heel ontspannen.
Met het volgen van dit traject bereik je de volgende positieve effecten.
Bij deze gezondheidsklachten zijn in de praktijk significante verbeteringen ervaren tijdens het volgen van dit traject.
Ervaringen
Alexander Dijks over Thimo en Trystan (Personal trainers bij Royal Fit):
Wat ongelooflijk veel kennis hebben deze twee trainers bij elkaar. Een echte aanrader voor iedereen die verantwoord wil bewegen en ontspannen.
Neem vrijblijvend contact op
Weer fit en energiek voelen? Ik help je graag.