Het eten van brood biedt vezels en koolhydraten, die essentieel zijn voor je lichaam. Je moet weten wélke soorten brood het best zijn en die op een gebalanceerde manier eten. Zolang je brood met mate eet maakt het je niet dik. BRUINBROOD IS NIET PERSE VOLKOREN Bruinbrood betekend niet dat het perse volkoren is. Vraag […]
Knoflook is wereldwijd bekend om zijn bijzondere eigenschappen en om zijn overheerlijke rol bij veel gerechten. De actieve bestanddelen van knoflook zijn vluchtige olie, enzymen, de vitaminen A, B en C, flavonoïden, mineralen en sporenelementen zoals calcium, ijzer, magnesium, jodium en zink. De vluchtige olie die de herkenbare geur van knoflook veroorzaakt bevat allicine. Allicine […]
Deze lekker snack is snel gemaakt super gezond en makkelijk mee te nemen. Aantal personen: 1 Bereidingstijd: 5 MIN BOODSCHAPPENLIJST – 1 banaan – 2 el cashewnotenpasta – 10 cashewnoten – 1 el gedroogde cranberry’s of rozijnen BEREIDINGSWIJZE Ontvel de banaan en snijd deze in de lengte door de helft. Besmeer de banaanhelften met de cashewnotenpasta. Snijd […]
Deze oliebollen zijn niet alleen veel gezonder dan gewone, maar ook nog eens superlekker! Deze versie is met gist gemaakt. Dan proef je de echte oliebollen. Regelmatig gist eten heeft een negatieve invloed op je darmen. Maar oliebollen maak je natuurlijk niet iedere dag. Verder zijn deze oliebollen volkoren, lactosevrij en zitten er geen geraffineerde […]
Al jarenlang stellen we onszelf de vraag: “wat zit er in onze voeding dat ons ziek maakt?” Wat nu als dit niet de goede vraag is? Wat als we met zijn allen verkeerd naar gezonde voeding kijken? En dat het niet gaat om wat er in zit, maar om wat er niet in zit? “Onze visie […]
Niets is lekkerder dan een heerlijke pompoensoep. Helemaal nu de herfst is aangebroken en pompoenen overal te krijgen zijn! BOODSCHAPPENLIJST – 1 pompoen – 1 ui – 3 el olijfolie – 3 knoflooktenen – 1 zoete aardappel – 1 liter groentebouillon, gekookt – 2 laurierblaadjes – 2 takjes tijm – peterselie – versgemalen peper – […]
Sinterklaas is weer in het land en dat betekent lekker met kruidnoten strooien, want zonder kruidnoten is het geen Sinterklaas! Aantal personen: 4-8 Bereidingstijd: 25 minuten BOODSCHAPPENLIJST – 100 g roomboter – 125 g kokossuiker – 10 g speculaaskruiden – 250 g volkoren speltmeel – 8 g baksoda – ½ tl zeezout – 4 el […]
Je wilt eens proberen of gezond en voedzaam eten iets voor jouw is? Dan ben je op het juiste adres! Via de link onder aan dit bericht schaf je de Try-Out van het online voedingsprogramma aan: 3 WEKEN LANG VOOR MAAR 35,- : Boordevol recepten en handige tips Handig digitaal je boodschappenlijst maken Voedzaam ontbijten […]
De kwaliteit van onze voeding is enorm veranderd, er zijn veel geraffineerde en kunstmatige producten op de markt gekomen die nu slecht blijken te zijn voor een goede spijsvertering en digestie. Onze spijsvertering is ontregeld en versleten en dat begint zijn tol te eisen. Nederland is op zijn zwaarst ooit, meer dan de helft! van […]
BLOG VOOR MANNEN: Jullie vriendschap (weer) op top niveau? Dat kan bij iedere vriendschap! Een traject bij Royal Fit gaan jullie samen aan voor 12 weken. Door een traject aan te gaan verdiep je jullie vriendschap en leren jullie elkaar nog beter kennen. Lees in deze blog hoe je van jullie vriendschap een top vriendschap […]